Pilates-Yoga 

Hildegard Hoffmann

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 Pilates - Yoga & Indian Balance - Wege zum Wohlbefinden

Online Kurse Pilates Matwork mit zoom Meeting . Diese Kurse können Sie mit in den Urlaub nehmen und einfach von überall mitmachen.

Die Pilates Bodenübungen werden vor allem im Liegen geübt, in verschiedenen Positionen. Die Pilates Methode bringt Körper und Geist in Balance und bietet einen gesunden Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag, Beruf oder beim Sport.  Pilates verbindet Atmung und Bewegung mit Dehnung, Kraft und Beweglichkeit auf sanfte und einzigartige Weise. Für die gelenkfreundlichen Bodenübungen brauchen Sie eine weiche Matte und ein Handtuch.

Die online Kurse mit der VHS Unna finden in einem persönlichen Rahmen mit begrenzter Teilnehmerzahl statt und gewährleisten auch individuellen Unterricht. 

Für diese Kurse benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Für mehr Information rufen Sie an oder schreiben Sie eine Mail an   hildegard.hoffmann-pilates@t-online.de  

Pilates online Kurs Mo. ab 12.04. 21,17.30 - 18.30 Uhr, Nr. 211-6625 - 4 X, 27,-€ 

online Pilates Kurs Mo. ab 10.05.21, 18.30 - 19.30 Uhr, Nr. 211-6631 - 8 X 54,-€

Pilates online Kurs Di. ab 13.04.21, 10.00 - 11-00 Uhr, Nr. 211-6626 - 4 X, 27.- €

online Pilates Kurs Di. ab 11.05.21,  10.00 - 11.00 Uhr, Nr. 211-6632 - 8 X 54,-

online Pilates Kurs ab Mo. 30.07.21 , 18.30 - 19.30 Uhr, Nr.                    5X

online Indian Balance ab Fr. 02.08.21, 10.00 - 11.15 Uhr Nr.                    5X

Mit Pilates, Yoga und Indian Balance ankommen in Körper, Atem und Geist. Diese drei Methoden bieten ein ganzheitliches Körpertraining.

 1.Die Pilates Methode kräftigt und dehnt den ganzen Körper.

2. Yoga eine altindische Methode zur ganzheitlichen Entspannung von Körper und Geist.

3. Indian Balance ein sanftes Kräftigungs-, Ausdauer- und Stoffwechseltraining.

" Lebenskraft und Energie, Körper und Atem sind untrennbar. Wenn der Körper sich nicht bewegt, kann die Lebenskraft nicht fließen. Wenn die Lebenskraft nicht fließt, gerät die Energie ins Stocken."

Sun Ssu-Mo, Arzt zur Zeit der Tang-Dynastie